武術對練 增強攻防技法

對練，是運動中的核心，也是武術技法的運用。

對練是在各種單練項目的基礎上進行攻擊與防守的一種練習。

對練可分為和套路練習兩種。

自由搏擊是一種沒有固定套路，根據武術中的攻防技法，自由發揮的一種攻防練習。

而套路練習則按編排的內容，遵循攻防合理的技擊原則進行假設性的實踐練習。

自由搏擊是對練中的最高形式，只有練好套路性的攻防練習，才能完成好這一高形式的練習。

通過對練項目的練習，可以使習武者進一步理解單練套路中各個動作的技擊含義和實戰用法，提高掌握武術的攻防技術和意識，也能間接的提高單練動作的技術水平。

對練項目可分為拳術對拳術，器械對器械和拳術對器械三種類型。

無論那項套路性的對練，都要做到動作熟練，方法正確，意識逼真，雙方配合要默契，這樣才能在不傷及對方的情況下，完善的把武術中的攻防技法表現出來。

經常從事攻防練習，不但可以提高技術水平，增強自衛能力和強壯筋骨，還可以提高機體的靈活性和大腦思維的快速反應能力，並培養習武者勇敢、機智、敏捷和合作的精神。

由於各類拳種的風格特點不同，對練的形式和內容也有所差異。

但是它們的共同的運動特點，基本上是以形為拳，以意為神，以氣催力，以聲壯威。

在手法上，上肢動作較多。

在身發上，俯仰吞吐，靠崩閃轉，靈活多變。

在步法上，要求四平八穩，落地生根。

因此，演練的風格一定要突出步穩、式猛、敏捷和剛勁有力的特點。

此外，欲了解武術對練編排 攻防合理、招式準確 可閱讀：武術對練編排 攻防合理、招式準確