小小班早晚聽——乾貨｜如何使用艾賓浩斯曲線幫助複習

背法條，背講義，背筆記，背課本······

不管是日常學習，還是司考、考研，背誦對於法律專業學習的重要性都是不言而喻的。

特別是對於那些準備司考和考研兩手抓的小夥伴們來說，複習的任務就更加艱巨，需要在比較短的時間內背誦記憶的東西就更加多了。

那麼，如此繁雜的內容想要記得又快又好，除了付出時間和努力之外，還要掌握正確的記憶方法。

今天，就為小可愛們介紹一種記憶方法——艾賓浩斯記憶法。

艾賓浩斯記憶法可以廣泛應用於各個科目的學習中，但是它最開始被人們所熟識，是出現在英語單詞的識記中。

而英語是考研中的一個關鍵科目，而且是一門非常注重積累和記憶的科目，從現在開始可以進行英語單詞的積累，每天抽時間來背背單詞，翻譯1-2個長難句。

現在市面上很多單詞軟體都是根據艾賓浩斯曲線來設計的，比如扇貝單詞、百詞斬、知米單詞、不背單詞、墨墨背單詞等，其中扇貝是出現比較早的一款單詞APP，墨墨背單詞則主打遺忘曲線，可以通過算法得出每個用戶自己的遺忘曲線，使得單詞複習更加精確。

因此，想嘗試艾賓浩斯記憶方法的小可愛，推薦先從背單詞入手，嘗試一下自己到底適合不適合這種記憶方法。

到底什麼是艾賓浩斯記憶法呢？下面就介紹一下艾賓浩斯記憶方法的原理，以及具體的使用。

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艾賓浩斯記憶法

當信息輸入大腦之後，遺忘也就隨之開始了，遺忘率隨著時間的流逝而先快後慢，特別是剛剛識記的短時間裡，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯的遺忘曲線。

遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學的知識進行及時複習，這種記憶方法即艾賓浩斯記憶法。

對所學知識和記憶效果及時進行複習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。

艾賓浩斯記憶方法的關鍵是在遺忘周期前進行回顧來加強記憶，以及對已經開始記憶的內容展開自測來檢測效果。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

短期記憶周期有三個：

第一個記憶周期是5分時

第二個記憶周期是30分鐘

第三個記憶周期是12小時

長期記憶周期有5個：

第四個記憶周期是1天

第五個記憶周期是2天

第六個記憶周期是4天

第七個記憶周期是7天

第八個記憶周期是15天

第九個記憶周期是30天

根據以上九個周期，把每一個周期作為一個複習的時間節點循環複習，能夠在一定程度上提供背誦效率。

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具體應用方法

艾賓浩斯在具體背誦中的應用，可以按照記憶周期的不同，分為兩個階段。

根據短期記憶周期和長期記憶周期的不同特定，制定不同的複習計劃，

短期記憶周期

短期記憶周期主要有三個周期，這三個周期都分布在一天之內，根據這種記憶周期，可以制定好一天之內的複習計劃。

短期記憶周期的三個時間節點分別為5分鐘，30分鐘和12個小時。

因此，把需要大量背誦的科目放到早上來學習，在結束某一單元的學習後的5分鐘和30分鐘後，進行快速地回顧。

到了十二個小時之後，差不多在晚飯後到睡前的時間，再對早上學習的內容進行一次複習，最好通過自測的方式來檢查記憶的效果。

在睡前，可以回想自己一天之內學習的內容，以達到鞏固記憶的效果。

長期記憶周期

長期記憶周期有九個，分布是1天、2天、4天、15天、30天，最長周期達到30天，可以據此安排每周、每月的複習計劃。

以背單詞為例。

把要背的單詞書分成15到30個單元，每天學習一個新的單元，然後分別在學習後的第2天、第4天、第15天、第30天進行複習。

這樣的話，我們可以簡單地算一筆帳，一本單詞如果分成了20個單元，背完整本單詞書的周期為49天，每個單元在周期內可以被學習1次，被複習4次。

從現在開始到考研，一本單詞書可以背3-5遍。

可能第一遍需要的時間比較久，但是到了後期，隨著掌握的程度越來越好，複習所需的時間也會越來越短的。

如果時間比較緊張，可以以15天為最長複習時間周期。

下面姑姑就為大家整理了一個24個單元，以15天為最長複習周期的計劃，整個計劃為期26天。

感興趣的小可愛可以按照這個計劃嘗試一下艾賓浩斯記憶方法的效果，也可以在這個基礎上進行調整。

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小工具推薦

關於艾賓浩斯記憶方法的具體應用，除了背單詞軟體之外，推薦一下幾款輔助工具：

Android：艾賓浩斯複習筆記

這款APP也是根據艾賓浩斯曲線設計的，輸入學習筆記後，APP會根據每個時間節點提醒你複習筆記內的內容，想進一步使用艾賓浩斯記憶方法的小可愛可以試用一下這款APP。

（圖片來自網絡）

IOS：Memory helper

這是一款適用iOS平台的根據艾賓浩斯曲線的輔助記憶工具，基本和上面的艾賓浩斯複習筆記的用法是一樣的，也是自己輸入複習的內容，APP會在相應的時間點提醒你複習。

（圖片來自網絡）

艾賓浩斯打卡表

可能有的小可愛更喜歡手寫輸入，還有一些小可愛為了提高效率而出門不帶手機。

那麼，他們需要的就不是APP，而是一款簡潔明了的艾賓浩斯打卡表。

姑姑在網上找到了兩款被分享的高人做得打卡表格，希望可以對各位小可愛有幫助，點擊閱讀原文，可以獲得兩款表格Word版的下載連結。

（表格的版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫刪除）

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以上就是今天關於艾賓浩斯記憶方法的介紹，希望能夠對小可愛們有啟發。

高效的學習離不開科學的方法，但是，任何一款學習方法都不會適合所有的人，要根據自身情況，合理吸取經驗，再總結出屬於自己的方法。

小小班早晚聽，用純正發音，精準磨耳朵，並且還能按照艾賓浩斯記憶曲線重複聽讀需要背誦的課文生詞，讓孩子不知不覺說一口流利英語。

3-12歲是孩子潛意識學習能力最強的階段，你只要把孩子放在語言的環境中，即使不刻意學，孩子也能潛移默化的學習；

使用小小班早晚聽，讓枯燥的課本生動起來，同步課程、純正發音，精準磨耳，加深學習印象，鞏固所學知識。