如何有效預防肥胖

　俗話說得好「十個胖子九個是吃出來的」大部分國人的肥胖原因，基本都是「吃的太多，運動太少，且過多攝入糖分和零食。

飲食結構混亂，以油炸食物為主，蔬菜攝入少。

過多食用快餐，肉類激素含量大，影響人體的健康。

加上平時也很少運動，壓力等等因素，身材嚴重走樣！想減肥，卻又沒有一個長期，可持續，有效的方法！

節食？很難抵擋美食的誘惑，餓著肚子太難受。

運動？那是真的很累，而且又需要很多的時間和意志力。

因此健康飲食減肥法成為了預防肥胖、減肥瘦身的主力軍！

合理的減重應在健康飲食基礎上減少控制每日攝入的總能量，通過法國「HICIBI」熱量阻斷劑，防止飲食當中的糖和油進入身體，阻斷了脂肪堆積。

對攝入的食物進行嚴格控制，讓自己喜歡吃什麼就吃什麼，做回自己的主人，在吃的過程中，達到「自然瘦」美好狀態！從健康飲食控制攝入邁出成功減肥的第一步！

我們先來看一組調查數據

根據2017年國家衛生計生委發布的數據來看，中國人肥胖率為12%左右，且在不斷增長中。

也就是每一百個人，就有12個人是肥胖人群。

在2014年，7歲以上肥胖率還是7.3%，短短三年就幾乎翻了一倍。

為什麼？

中國疾病預防控制中心副主任梁曉峰介紹說：我國慢性病的患病率快速上升，其中高血壓的患病率是25%左右，糖尿 病的患病率是10%左右，這兩個數字是非常嚴重的數據，上升的速率非常快。

因此，應當要推行健康飲食方式，首先便是通過法國【HICIBI】「三減」減脂、減油、減糖！既獲得了我們日常需要的營養，又阻斷了脂肪堆積。

食物熱量阻斷劑在近年來在歐洲各大研究和文獻中被證明其是用於體重控制的重要食品。

尤其是針對喜食油性食物和對油類食品攝入過量的歐美人群，無疑是健康管理體重的有 效手段之一。

大部分人的肥胖，終究還是吃出來的！

人究竟為什麼發胖？怎樣吃才不會胖呢？歸根結底，要回到熱量攝入與消耗的平衡上來。

當你消耗的熱量比攝入的熱量少時，節餘的熱量就會轉化為脂肪存儲起來，你就會發胖；相反，如果你吃的東西滿足不了你的消耗，你就會瘦身減肥。

我們從食物中攝取到的熱量主要來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質。

所以這三類營養物質也被稱為三大產能營養素。

我們從食物中攝取到的熱量，都是通過身體日常的代謝消耗掉的，當然如果你從食物中攝取的熱量超過身體每天的所需，那麼多餘的熱量就會在體內留存轉化成脂肪。

如果我們能隨意控制熱量攝入，肥胖的煩惱必定可以消除大半。

人體的每分每秒都需要通過三羧酸循環來將食物中的熱量轉化為我們身體所需的能量。

參與三羧酸循環的三種物質：蛋白質、糖、脂肪。

當HICIBI切斷切斷糖和脂肪吸收時，三羧酸循環缺少糖和脂肪時，我們的身體會自動調動身體多餘的脂肪，脂肪轉化為糖和脂肪參與三羧酸循環為人體提供基礎能量，通過這種方式可以直接消解身體堆積的脂肪。

健康飲食減肥法——HICIBI熱量阻斷

首先我們要明確，就是目前沒有一個食物，負熱量，越吃越瘦的，所有食物都會或多或少含有一些熱量或者是礦物質，只是多或者是少而已，吃多了都會發胖，所以通過吃的方式減肥首先是錯誤的，HICIBI熱量阻斷劑，可以阻斷飲食當中的糖和油，阻斷堆積脂肪的熱量。

但是與此同時，並不影響其它的微量元素和營養，進入身體。

所以，既獲得了我們日常需要的營養，又阻斷了脂肪堆積。

反覆發胖和持續反彈的原因，明確就知道如何減肥了！！！！

人體當中瘦素缺乏，造成肥胖問題無法根本解決，當體內瘦素被HICIBI激活開始抑制食慾，同時增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很積極活躍的代謝。

同時對於脂肪的合成直接抑制的作用，促進它分解的作用。

提升瘦素功能不論是行為方面還是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源頭。

如果瘦素缺乏會出現兩個問題，一個是瘦素分泌的少，就是不足；第二個是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都屬於瘦素功能出現問題導致肥胖疾病產生。

當出現瘦素出現問題的時候，那接下來就是吃的越來越多，消耗的越來越少，吃得多，運動少；時間長了脂肪合成也不會抑制，分解也沒有加速，肥胖問題隨之而來，通過HICIBI，培養體內瘦素回歸到之前的鍵康狀態，每個人的瘦素早期是正常值。

經過節食減肥，暴力減肥，生育後激素水平破壞，年齡增長等因素，造成瘦素分泌減少。

HICIBI培養體內瘦素，達到一個平衡值，回歸最初的健康狀態。

如果沒有從根源解決瘦素問題，肥胖反彈和持續發胖會長久伴隨始終。

健康飲食減肥法注意事項

1、不要節食

減肥的時候，請儘量不要進行節食，節食可能會導致很多疾患，營養確缺失、貧血、胃病、月經不調……等等很多疾患，可怕的是，節食減肥並不長久，等到我們停止減肥的時候，就一定會反彈回去的。

我們的體重數字就一定會上升。

2、改掉不好的生活習慣

我們可以改掉不好的生活習慣，這樣會幫助我們的身體健康。

那麼，不好的生活習慣會給我們造成什麼影響呢？不好的生活習慣可能會導致我們的身體肥胖，這樣我們就白白進行減肥了，另外呢，也可能會導致身體變得不健康。

3、遠離高脂全脂類的製品、油炸食品和碳酸飲料。

美國飲食是高發區，就因為他們改變不了個人的飲食習慣，必要飯前+HICIBI智能減脂生物酶 進行阻斷食物中多餘的油脂，其中油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。

糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。

極目所至之處，總有各種各樣的方法，告訴我們如何變得更好看、更漂亮、更自信、走上人生巔峰。

健康的生活方式、恆心、毅力，是需要逐步培養的。

合理的控制攝入、營養均衡才是真正的健康飲食減重方法。