這6個壞習慣會讓你越長越胖！看看你中了幾個？
文章推薦指數： 80 %
最近有很多粉絲小夥伴問我，為什麼我吃的不多反而越來越胖？其實吃對於長胖只是一部分，今天就給大家分享一下，使你發胖的6個壞習慣！
第一、暴飲暴食
這是發胖的首要原因，現在美食太多了，大家只要放假或者有時間都會出去搓一頓，平時也會吃一些好吃的，奶茶、燒烤、滷味等等，都會讓大家迷戀上，並且逐漸走上暴飲暴食的習慣，攝入過多，越長越胖也就不足為奇了！
第二、飲食不規律
很多小夥伴不是暴飲暴食，卻總是吃了早餐不吃午餐，然後晚餐吃特別多，或者不吃早餐，午餐、晚餐吃的特別多，這都是不對的，每天的一日三餐是我們身體動力的基本需求與消耗來源。
如果身體沒有規律飲食，午餐不吃，吃晚餐的時候身體就會保存能力，降低新陳代謝，以此來保證身體的正常運轉，這也是身體的一個自我保護系統，所以大家不想越來越胖，還是建議規律飲食，可以把一些食物換成水果蔬菜，這樣就能瘦啦！
第三、不喜歡吃富含蛋白類食品
有的人認為富含蛋白質的奶製品，會讓人長胖，並對一些其他的蛋白質食品也敬而遠之，其實這個想法是錯誤的，奶製品有很豐富的蛋白質和鈣，不管是減肥還是不減肥的人，都應該接受它，因為蛋白質是肌肉的好朋友，肌肉是脂肪的剋星，所以，多喝奶製品，對身體有好處的。
第四、喜歡吹空調
你有沒有發現喜歡吹空調的人都是胖胖的？這是因為身體會通過消耗脂肪以此來獲取有利於適應氣溫變化的能量，如果你一直呆在溫度適宜的空調房內，你的身體就不會通過脂肪來調節身體溫度，脂肪也就一點點的沉澱下來，留在你的身體里了。
第五、能坐著，不站在，能躺著，不坐著
說簡單了就是懶，哈哈，其實很多小夥伴都不喜歡運動，上班勞累一天了，回家就想躺在床上睡一覺，結果就越來越胖了，其實每個人如果吃的不比別人多，不暴飲暴食，不吃高熱量食物，正常飲食的話，每天回家你只要活動活動，坐坐家務，收拾一下屋子，掃掃地，拖拖地，就能夠保持身材不發胖了。
第六、喝水少
水是身體代謝的重要成分，沒有水的話，血液流動會變緩，新陳代謝會下降！多喝水，保持每天8杯水，可以提高你腎臟功能的代謝，以此來對脂肪進行燃燒！
