羨慕張天愛的「蜜桃臀」，只需每天兩小時普拉提，輕鬆練出螞蟻腰

大家都知道鍛鍊對每個人而言都很重要，這是保持健康身體的必要條件之一。

可在這個快速發展的時代，大家都在努力的工作，時間成了一大難題。

去健身房健身，來迴路上的時間，加上鍛鍊和吃飯時間，怎麼也需要近三個小時。

所以蘇老師建議大家利用自己的碎片時間，可以更好平衡自己的生活，也鍛鍊了身體。

最近在一期節目中，張天愛鍛鍊身體的鏡頭，讓不少人羨慕了一把。

不僅有好看的臀部線條還有我期待已久的螞蟻腰。

這樣好的身材，不僅需要時間去鍛鍊，還需要掌握有效的鍛鍊方式。

張天愛身高是165，是比較大眾的身高。

但是體重控制得比較好，看起來很瘦。

大家都知道張天愛在拍攝電視劇作品《太子妃升職記》之前，是很胖的女生，為了有個好的前途，拚命鍛鍊減肥。

後來才有了《太子妃升職記》中，那個美艷無雙的張天愛。

在《哎呀好身材》中，張天愛健身的鏡頭，可以看出她不僅有讓人羨慕的腰，就連臀都已經煉得很好了。

這絕對是長時間鍛鍊，才能有的效果。

經常健身的人可以看出來，這個身材不只是下蹲可以鍛鍊出來的。

要想擁有這樣的曲線，是需要結合普拉提普的。

就是這樣一個拉伸的動作，不僅可以拉伸自己的身體，做出舒緩的運動。

還可以鍛鍊到臀部和腿部，讓自己的身體全面的得到一個鍛鍊。

如果你是經常鍛鍊的人，可以用這個方法更好地鍛鍊自己的身體線條。

如果你不是經常鍛鍊的，蘇老師建議可以行動起來。

運動可以舒展自己的疲憊一天的狀態，出一身汗更加舒適。

可以靜態地看下張天愛的身材，連一起參加節目的明星都要羨慕。

這樣的好狀態，其實也不一定非要去花大量的時間去健身房。

現在不少人都選擇買一些簡單的健身工具，在家裡利用碎片時間進行鍛鍊。

即可起到健身的作用，也可以節約時間，是個很不錯的選擇。

劉嘉玲也很喜歡這個運動，每天都會鍛鍊一下。

還是那句話，好身材不是一朝一夕，是大家長時間的保持鍛鍊，慢慢練出來的。

好的身材需要自己去鍛鍊，對身材和健康都很有幫助。

這個是初級的器材，可以先慢慢地鍛鍊起來。

初級運動工具：

這哥工具推薦給運動小白使用，價格比較便宜，可以先去接受鍛鍊。

第一個動作可以多方位的鍛鍊身體，如果覺得有點駝背的女生，這樣堅持鍛鍊，可以糾正自己的形體。

這樣的動作是腿、腰、臀都可以得到鍛鍊，螞蟻腰也不只是羨慕了，自己也可以爭取一下。

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好的身材需要自己去鍛鍊，對身材和健康都很有幫助。

這個是初級的器材，可以先慢慢地鍛鍊起來，用這些簡單的動作學起。

行動起來，准沒錯。

這種的器材是有過健身經驗的，本身就對自己的身材有要求，但是因為時間原因不能每天都去健身房。

那麼這種器材，就是很好的選擇，在家就可以鍛鍊起來。

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臥室就可以鍛鍊，方便又簡單。

如果出差需要攜帶，也是可以方便地裝入行李箱。

對於每天都要健身的網友來說，這真的是必備的單品。

對自己身材有要求的女生，真的要行動起來，每天都鍛鍊一兩個小時，保持自己的好身材。

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