減脂很難？這6個方面入手，快速渡過減脂期！

本文為原創供稿，抄襲必究！

身邊越來越多人加入了胖子大軍的隊伍，小編經常性地聽到身邊的朋友都在喊著想要減脂，但是從來都不見她們瘦下來，那是因為她們還沒進入減脂的狀態，就已經打退堂鼓了，紛紛抱怨減肥太難了。

減肥太難？放棄零食很難嗎？少吃點食物很難嗎？戒掉飲料、啤酒很難嗎？

相信大家心裡都有個數，其實做到這些並不難，主要是你沒有意志堅決地想要減肥！

那麼小編今天分享這6個方面，如果你能堅持2個月，那麼減肥就不是一件難事了，反而你會愛上減肥整個過程，以及學會享受減脂過程給你帶來的驚喜！

1、早睡早起

早睡早起其實這件事對很多人來說，比減肥要難得多吧？

早睡早起對身體的好處非常多，能夠提高你新陳代謝的能力，加快減脂的速度，還能讓你身體避免很多的健康問題。

2、睡前、起床各做一次拉伸

睡前拉伸能夠促進血液循環的同時，還能提高你的睡眠質量，讓你不起夜，不失眠，第二天可以精神飽滿！

起床後做一組拉伸，可以讓你長命百歲哦，有效地促進你的血液循環，還能夠鬆動筋骨，加快身體的代謝速度。

3、三餐都要堅持細嚼慢咽的習慣

其實只要你在吃東西，你都要記得堅持吃東西要慢慢嚼，千萬不要猛吃或者是挑食，這是非常不利於身體的發育和腸胃的吸收消化！

4、飯前都要記得喝一杯溫水

飯前喝水能夠讓你減少食慾哦，而且還能促進你的腸胃的蠕動，特別是晚飯，能夠帶動你的腸胃消化和吸收。

5、三餐吃完都要起來站或者行走

三餐吃完就習慣葛優躺或者久坐不立的人，肯定是個大肚子的胖子。

吃完飯食物還在肚子裡面消化，所以當你坐著的時候，東西沒那麼快被消化掉就會轉為脂肪儲存你的體內。

6、改善日常飲食搭配：多菜多水果多海鮮，少肉！

三餐準備的食材最好就是水煮餐，當一個人真正減肥，水煮餐是最好的營養補充。

極少油脂，極少熱量！蔬菜+水果+海鮮，搭配少量的肉，比如雞胸肉，牛肉以及魚肉等等！

希望真要減脂或者正在減脂的你，能夠堅持這6個方面，2個月後你肯定可以「暴瘦」！

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