哈哈哈哈哈哈哈這麼奇葩的減肥方法居然都有人信，看完不准笑

夏天終於過去了，

最容易長膘也最容易減肥的秋天終於來了！

減肥不僅是女生的終生事業

很多男生也為減肥操碎了心

世界之大，無奇不有

這句話用在減肥方法上，同樣適用

你永遠不會想到，那些表面光鮮亮麗的人兒

為了減肥，真的是什麼事兒都幹得出來

最近有一檔很火的健身養生節目《哎呀好身材》

分別邀請了4位接受減肥任務的

常駐嘉賓：喬杉、凌瀟肅、王菊、張天愛

（圖片來源：哎呀好身材）

錢楓說，喬杉、凌瀟肅、王菊是「哎呀」

張天愛是「好身材」

為了保持好身材，

張天愛平時對量的把控很嚴格。

吃炸雞不吃雞皮，巧克力蛋糕也只是聞聞味道

（圖片來源：哎呀好身材）

喬杉則試過「哥本哈根」減肥法最痛苦的時候，一天只吃兩雞蛋。

（圖片來源：哎呀好身材）

王菊說自己看到有方法說拍額頭可以止餓

（圖片來源：哎呀好身材）

而這些奇葩的減肥方法，只是明星們的正常操作

小編還搜羅了更多奇葩的減肥方法

這些減肥方法或許你也曾嘗試過

恐怖片減肥法

據說看完90分鐘恐怖片可以使人消耗多達113卡路里的熱量，接近於散步半小時，或者一根巧克力棒所含的熱量。

甚至有人認為劇情越嚇人，越能燃燒脂肪，於是許多人就開始了恐怖片減肥法每當餓的時候就拿出一部恐怖片不斷的播放，可最後小編髮現，看電影的時候居然想來點爆米花...所以此法不通！

吹氣球 束髮

不知道是聽哪一位專家說的，吹氣球能增加肺活量也能消耗脂肪和熱量，小編還真的去試了試，結果吹了30個氣球之後，除了腮幫子疼以及腦袋缺氧外，沒有達到任何瘦身效果。

也曾聽另一位專家說有一種減肥方法是「束髮」通過抓緊髮根來刺激頭部的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，將這些神經束緊了就能加速血液循環和新陳代謝，促進脂肪消耗...

這不就是古代學習時的「頭懸樑」，這對於脫髮女孩來說簡直是酷刑吧，最後沒瘦還禿了豈不是更慘！

穴位減肥法

傳說中的挑戰全網最簡瘦身法，這位「神仙」博主說了，此方法特別適合懶人。

只需要一根皮筋，就是幾毛錢一根的那種，然後綁手指上，就能促進血液循環，達到月瘦十幾斤的目標。

要想瘦腿你就綁綁小指，瘦臉綁中指，瘦腰可以綁食指...此方法最大的特點就是簡單方便，還不花錢，不遭罪。

簡直就是懶人的福音，肥肉的剋星啊。

小編只想問，都9102年了，這種方法真的有人信嗎？此方法可能是對智商欠費的人效果更佳吧。

意念減肥法

意念減肥也就是，心裡一直默念：我很飽我很飽我很飽我很飽！然後，你也許真的就不餓了！是不是很神奇！

其實這種現象是「安慰劑效應」的一種，在醫學界也有不少應用。

當感覺到飢餓的時候，先想一下，為什麼會餓了，而不是開始遵從自己的肚子吃東西。

有時候可能只是因為你無聊，所以想要吃東西，有時候是因為你的情緒不好，想要壓一壓情緒，才會吃東西，如果能從這些上控制進行，那麼體重也能得到相應的控制。

左手吃飯

之前看過全智賢的減肥方法。

說她有個小習慣——用左手吃飯。

不是因為左撇子，而是用左手吃不方便，可以抑制食慾。

網友親測，半個月後，左手比右手用的還順，甚至有時候還可以左右手同時，吃的更多了

為愛鼓掌

日本女星深田恭子深信這種方法能消耗能量，每天將男友邀到家中「為愛鼓掌」，半個月後成功瘦身，男友卻被榨成人干。

活生生「躺著也能瘦」的案例，推不推薦小編就不說了，

畢竟找對象比減肥還難吧...

冷凍倉減肥

這個方法還是從韓國小仙女崔雪莉那裡了解到的。

雪莉為了減肥，竟然坐在了零下140度的桶里！

這就是減肥用那個的冷凍艙，會不斷有冷煙從桶里飄出來，溫度會逐漸降低，從短片里看得出雪莉的表情很痛苦，不停地打顫。

這其實是一種叫cryotherrapy冷凍療法的減肥方式，原理是在圓筒空間內用液氮使其迅速冷卻，氣溫進入身體促進全身血液循環。

光站在那裡都會消耗800-1200卡路里。

我們跑個5公里才消耗300卡路里！不過一次只能進去短短的3分鐘。

據說這種高科技減肥效果是有的，然而價格令人咋舌，一分鐘的價格就要上百美元左右，所以大家還是放棄吧。

吃蟲子減肥

蛔蟲減肥法靠生吞蛔蟲卵並讓其在腹腔內自由繁衍，消耗多餘的營養減肥，但危險卻確實存在。

在網上也有很多賣家專門賣蛔蟲卵的。

但是，他敢賣你敢買嗎？

垃圾食品減肥法

能靠吃垃圾食品瘦下來，那是因為一天只吃這一頓飯啊！基本是靠餓！

還有各種奇葩的食譜，總結起來就一個字「餓」。

各種奇葩食譜

風靡全網的「哥本哈根減肥法」、死貴死貴的「酵素減肥法」、吃到吐的「蘋果減肥法」、喝了沒用還可能因攝入過多糖分而導致更胖的「蜂蜜水減肥法」、代餐的「奶昔減肥法」......

這種變相「斷食」的方法雖然能在一段時間迅速讓你減輕體重，但當你一旦恢復了飲食，反彈的速度絕對讓你哇的一聲哭出來！

據說還有吃肉就能瘦的「生酮減肥法」，小編去某紅薯搜了一下，十天瘦7斤、一周瘦9斤！！！

所謂的生酮減肥法，就是調整你的飲食習慣，平時只吃低碳水化合物，高脂肪，以及適量的蛋白質，這樣你的身體就會自己開始燃燒脂肪，根本不用運動，這不就是懶妹子所嚮往的「躺瘦」嗎？

生酮飲食其實可以分成「飢餓型」和「營養型」兩種，

飢餓型就是用在治療癲癇症兒童的方法，主要以禁食為主，讓兒童只是攝取極低的熱量。

營養型則是由前者演變，有專家發現治療癲癇症兒童的生酮飲食有減肥的功效，於是就改良一下營養比例，以低碳水化合物和高脂肪為主。

這種減肥方法小編就沒有親測了，讓跑步的人斷碳水那是萬萬不可能的！

最靠譜的減肥方法

減肥從理論上講很簡單，無非就是攝入小於消耗，這樣就能慢慢消耗身上原本儲存的脂肪，來達到減肥的目的。

減少攝入，並不是意味著單純的節食。

而是合理的飲食，因為單純的飲食控制一方面會削弱體質，讓肌肉流失；另外一方面比較難以堅持，很容易在一段節食期後會產生報復性的反彈，大吃大喝，前功盡棄。

拒絕高脂肪、高糖的食物，如市售的肉包、餛飩、甜品、所有油炸類食品等。

平時到超市購物時養成看成分表的習慣，對於脂肪含量和糖分含量很高的食物一律不買。

其次，選擇優質碳水化合物的攝入。

品種選擇上儘量選擇燕麥、糙米等這種低血糖生成指數的食物。

因為這類食物消化很慢，葡萄糖釋放緩慢，對血糖變化的影響很小，所以胰島素分泌也較少。

體內過多的胰島素會阻礙脂肪燃燒，促使多餘的葡萄糖轉化成脂肪，還會造成食慾亢進更容易餓。

最後，要注意補充優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、牛肉、雞胸脯肉、魚類等，烹飪方法選擇無油的清蒸或烤箱烤，蛋白質是身體恢復和肌肉修復的必須營養素，所以一定要保證攝入。

跑步減肥並不是跑的越快越好，太猛烈的跑步反而變成無氧運動，不能徹底燃燒脂肪。

而且過分激烈的運動，會導致無法長時間持續，那麼脂肪也就無法被持續地動員消耗。

因此，以緩慢、勻速、長時間的方式跑步，可說是最理想的燃脂運動。

一般建議跑步30分鐘以上，推薦40-60分鐘，速度可以慢而勻速，時間要跑足。

理想的燃脂速度可以根據自己跑步時的狀態來簡單判斷：當你跑步時微微出汗，還能比較輕鬆的說話，呼吸、步頻等節奏穩定，這就是有氧燃脂狀態；相反，當你跑得上氣不接下氣，呼吸急促，無法維持當前的配速，那就是進入無氧運動狀態了，這個時候就需要適當減速，重新回到燃脂心率，然後跑下去。

運動會在心理上讓你對「吃」這件事產生愧疚感，你不會那麼輕易就把自己辛辛苦苦跑了十公里的成果用一塊芝士蛋糕給磨平，這讓你從根本上能管住嘴。

整理了這麼多的奇葩減肥方法才發現原來瘦下來真的是一件很辛苦的事…減肥之路任重而道遠，我們還是多加運動就好，奇葩的方法咱們樂一樂就過去了，千萬不要過於模仿，不要過度節食，不要依賴藥物 ！

實在不行一起做一個快樂健康的胖子也很好！

作者| 芝麻

美編| 芝麻

審核| 石萬佳

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