2017游泳公益培訓班清涼來襲 專業教練免費指導市民提高泳技

N晚報記者 王 燕 實習生 韓芸佳

通 訊 員 楊權洪

自打進入夏季以來，游泳便成了最受大眾歡迎的運動項目，防暑降溫與強身健體兩不誤。

這個夏天，為了增強大家的安全防溺意識、積極倡導全民健身計劃、提升群眾對游泳運動的熱愛以及正確推廣游泳專業技能，市體育局全民健身公益大培訓專門為嘉興游泳愛好者開設了公益游泳培訓班。

網絡圖

8月5日上午，嘉興市少體校游泳館迎來了一批特別的游泳愛好者。

「哪裡簽到？我在網上報名參加了。

」「我也喜歡游泳，現在報名還來得及嗎？」早上8點，不同年齡層次的市民絡繹不絕地前來參加當天舉辦的公益游泳培訓班。

年齡層次跨度大

記者從現場簽到處了解到，參加本次公益游泳培訓活動的市民年齡層次跨度比較大，既有20多歲的小青年，也有40多歲的中年人，更有60多歲的退休老人。

他們大部分想要教練專業指導一下游泳技能，希望更好地提升自己的泳姿及速度。

「我在自由游的時候雙腿經常相互打到。

」34歲的李先生是一名「自學成才」的游泳愛好者，這次來參加公益游泳培訓班是希望教練對自己的泳姿進行專業的指導。

「游泳作為一項運動，對於提高身體素質以及水上自救都是有利的，確實應該作為一項全民運動來推廣。

」李先生說。

在現場，記者還遇到了一組特殊的搭檔。

61歲的陶女士本以為是8歲的外孫來參加游泳培訓班，到了現場才知道，這個培訓必須滿足「參與者年齡在18歲以上」的要求，原來，這是女兒和外孫送給她的一個「驚喜的禮物」。

「我想讓外婆也學會游泳，我想下次跟外婆一起游。

」8歲的徐楊小朋友笑著說。

按階段分組學習

培訓當天，10多名教練齊上陣，這樣的陣容也讓游泳愛好者們「求進步」的慾望爆棚了。

據介紹，本次公益游泳培訓班主要面對初學者，按游泳熟練程度分為3組。

第一組主要針對勉強會憋氣，剛剛接觸游泳的學員，教練對其腿部、手部以及呼吸進行專業的技術指導；第二組主要針對能夠獨立來回遊10米左右的學員，教練教授更專業的蛙泳、自由游等技能；第三組則針對已經掌握2至3種泳姿的學員，教練主要是對其進行技術的改進指導。

「我們會安排游泳初學者組成幾個小組，在泳池的淺水區進行熟悉水性的練習，深水區主要開放給熟練掌握游泳技能的學員。

」嘉興市少體校游泳教練姚仕豪說，「糾正初學者的一些錯誤動作，並傳授一些應急救援措施，在溺水事件頻發的夏季，是非常有必要的。

」

培訓將連辦三場

游泳，主要是人依靠水的浮力，藉助自身肢體和軀體在水中運動前進的一項運動，是一項全身參與的運動，它能夠提高肌肉的力量和協調性。

長期進行游泳鍛鍊能夠使肌肉力量、速度、耐力和關節靈活性都得到提高，還能改善血管壁彈性，強化呼吸肌力量，所以深受市民的喜愛。

記者了解到，作為今年公益大培訓的項目之一，在8月8日全民健身日即將來臨之際，由嘉興市奧星青少年體育俱樂部承辦的游泳公益培訓一共推出三場，在完成了公開徵集場的培訓之後，昨天又是團體場的培訓，今天還有青少年專場培訓（金海豚測試）。