防溺水長知識 學游泳增技能

本報訊【通訊員鄧銀記者陳瑩瑩】為了提高廣大中小學生水上安全意識，加強暑期安全教育，提升水上安全技能，3日，超級小記者來到襄陽四中體育部游泳館，上了一堂特殊的游泳課。

活動開始了，就如何預防溺水以及發生溺水後如何施救等問題，游泳館的張教練進行了詳細講解。

她強調：小朋友沒有自我防護能力，絕對不能私自下水救人。

接著小記者採訪了在2015年千人競渡漢江活動中奪得女子競渡冠軍的劉方楚和奪得男子競渡亞軍的馬昱昂。

小記者王普天提問：「游泳時如何預防腿抽筋？」兩名游泳健兒根據自己的經驗給出了建議：平時進行多種方式的鍛鍊，身體素質提高後可減少游泳時抽筋發生的機率。

如果游泳過程中突發抽筋，應大聲呼救，並與前來救援的人主動配合。

也可以自救――雙手抓住腳尖，用力向上拉，同時雙腿用力繃緊，因為當痙攣的肌肉被外力牽拉到一定程度後，可以緩解抽筋。

下水時間到了，小記者們在兩位游泳健兒的帶領下進行了熱身運動。

其間，張教練提醒小記者，游泳前一定要做好熱身運動，這樣不但能防止運動損傷，還能避免在水中突發抽筋。

這時，小記者王先和提出了疑問：「在對溺水者進行施救時，有什麼要注意的嗎？」張教練說：「施救者宜從背部將溺水者頭部托起，或從正面拉起，使其面部露出水面，然後採取仰泳的方式將溺水者拖上岸，再把溺水者身體放平，用雙手按壓胸腔，排出體內的水，水吐出後應立即進行人工呼吸。

」

適應了游泳池內的水溫後，小記者開始在游泳池賽道內玩遊戲。

為了讓孩子們儘快學會游泳，教練向小記者演示了規範的游泳動作。

在教練手把手的指導下，通過憋氣、漂浮等技巧的訓練，小記者很快就掌握了簡單的游泳要領。