1個月瘦到了102斤，不靠減肥藥，讓你輕輕鬆鬆瘦掉「大肚腩」
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1個月瘦到了102斤，不靠減肥藥，讓你輕輕鬆鬆瘦掉「大肚腩」
隨著年齡上漲的同時，體重竟然也伴隨著不斷上升，從曾經的體重不過百，到現在竟然超過了128斤，前後身材的變化連自己都覺得有點不可思議，別人說我是中年發「福」.
最終，僅僅花了1個月時間，成功瘦到了102斤，不靠任何減肥藥。
往往我們總是看著別人耀眼的地方、別人的成就，很難用心去感受別人背後為之付出的努力，把注意力全放在了別人努力的結果上，對他人努力過程視而不見。
管住嘴，邁開腿，這個明明大家都知道的道理，又有多少人能真正做到？
有多少人不是一邊羨慕別人的A4腰，人魚線，一邊窩在沙發上刷著手機吃著薯片。
所有光鮮亮麗的背後都是高度自律。
你有多自律，就有多美麗。
自律，幫你遇見更完美的自己
張歆藝半個月瘦20斤
張歆藝也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊半個月也可以瘦20斤！
那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
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1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
雙十一拉力器才49.9元！
男女通用，兩杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！
