蛋白粉對人體有害嗎？為什麼說吃多了對腎不好？

蛋白粉對人體有害嗎？為什麼說吃多了對腎不好？

隨著健身的人越來越多，蛋白粉也開始走進大眾的視線，對於蛋白粉，喜歡的人對於它是非常吹捧，不喜歡或者說不了解的人對於蛋白粉則是另外一種說法。

蛋白粉在近些年，一直處於兩個極端的評價，一種則是過於神化蛋白粉，例如說什麼，增肌必須要吃蛋白粉，吃了蛋白粉誰都可以變成肌肉男，一種則是過於魔化蛋白粉，例如說什麼，蛋白粉就是增肌的藥物，吃了的人容易短命。

其實這兩種極端的評價都是不正確的，蛋白粉並沒有那麼神奇，也沒有那麼恐怖，如果真的要說的話，蛋白粉只是一種富含蛋白質的食物而已，因為其比較容易食用和其內的蛋白質更容易被人體所消化，才會受到健身人士的推崇。

今天我們要說的就是過量的蛋白粉是否會對人體造成傷害，其實這個問題，不僅僅是對於蛋白粉不了解的人，就是有很多健身教練和營養學家，都會跟你說，過量食用蛋白粉，會對人體造成危害，會加重腎臟功能的負擔，過量的蛋白質攝入是造成腎臟衰竭的主要原因。

其實最開始，」紳士「也是信了這個說法，因為我覺得腎臟是蛋白質代謝的主要功能器官，過量的蛋白質攝入肯定會對腎臟功能有一定的影響，但後來我查閱很多資料發現，這其實根本就是一場謬論。

最開始這場謠言的起始是因為一些研究人員通過一場對腎衰竭病人的觀察實驗，研究發現，肉類、魚類和蛋類會讓這些腎衰竭病人的病情加重，由此便出現了，蛋白質過量會造成腎衰竭的謠言。

要說人類的本質除了是復讀機外，還是一台大功率的山寨喇叭，一句話，經過十個人，一百個人，最後到達你的耳朵的時候，其實就已經變得面目全非了。

這個實驗只是證明，蛋白質會對腎衰竭病人產生影響，注意是病人，而非普通人，更不用說是增肌的肌肉男了，這些腎衰竭病人本身腎臟功能就有很大的問題，別說是過量的蛋白質了，就算是過量的其他營養元素，也可能會讓他們的病情加重。

那麼過量的蛋白質會對人體產生危害嗎？一個健康成人每日攝入的蛋白質是沒有上限的，一個130斤的健身增肌的成年男人，每日需攝入的蛋白質含量大約是110g左右，但是這只是說你每日所需的蛋白質量，就算你多攝入了，最起碼對你的身體和腎臟是沒有危害，舉個簡單的例子，以前的人類大部分食物都是以肉類為主，每日攝入量肯定遠遠高於正常蛋白質所需的量。

所以說，過量的食用蛋白粉其實對於人體的危害並沒有那麼大，我相信肯定還是會有很多人覺得小編是在亂說了，但是我還是相信我自己查了一晚上的信息應該不會有差錯，如果您有覺得不一樣的意見，歡迎到評論區留言。

最後提個問題：蛋白粉食用過量會造成肥胖嗎？