減脂的人，奉勸你不要吃這3種水果，可能讓你越來越胖

原創內容，擅自搬運者必究！

減肥時期，你可曾試過水果減肥法？有的人成功瘦身，有的人卻越吃越胖，難道是水果易胖體質？顯然不是，水果也有高低熱量之分。

別看水果小小個，營養豐富，但是有些水果的熱量和糖分，並不比油炸食物和甜食低。

吃錯了水果，很可能就是阻礙你瘦身的原因之一。

雖然，小編並不推薦大家使用水果減肥法，但是為了滿足食慾，填補胃部空缺，水果還是性價比比較高的食物，就看你會不會吃了。

減肥選對吃水果，你才能瘦得更快！

減脂的人，奉勸你不要吃這3種水果，可能讓你越來越胖！

1. 椰子

凍椰子能夠滿足夏天的「一切渴望」，讓你冰鎮一夏天，可是別看它「出淤泥而不染」，乾淨清澈，它每百克的熱量高達240大卡，比米飯的熱量都高，千萬不能肆意的吃哦。

2. 牛油果

牛油果貴為最佳的健康脂肪，同時又是營養豐富的集合體，是減脂期必備的食材之一，然而你可知道，每百克160大卡，在水果中已經屬於高熱量食品了。

3. 榴槤

愛吃榴槤的人真的能夠將一個榴槤吃個精光，它的貴和熱量是等價的，每百克達到147大卡，所以熱愛吃榴槤蛋糕、榴槤餅的人，你知道自己怎麼胖起來了嗎？

三種低熱量水果，你可以多吃：

1. 藍莓

藍莓是健身人士最愛吃的水果之一，一是它的糖分低，二是它含有抗氧化物，三是熱量低。

所以它在健身餐的出場率特別高。

2. 柚子

柚子中的類黃酮是一種有助於減肥的元素，能夠讓身體起到抑制食慾的作用，並且它含有大量的水分和檸檬酸，有助於去除水腫，降低脂肪的轉化率。

3. 木瓜

木瓜中有一種叫做木瓜酵素的物質，可以分解脂肪，去除頑固脂肪，苗條身材人士都愛吃。

3種水果讓你越吃越瘦，不用管住嘴，還能讓你變瘦！

#向上吧，中國# #全民健身#

PS：

一個致力於分享健身資訊，教人科學增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時間，學會最全面的健身知識，避免盲目鍛鍊！