關於健身補劑，你了解嗎？它有什麼作用？

說到健身，我們一定繞不開一種特殊補劑它能幫助我們提高健身效果，那麼，對於健身補劑，究竟有什麼作用呢？

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一、補充劑的作用

大家都知道健身增肌鍛鍊都需要蛋白質，但蛋白質是來自哪裡的呢？兩種最常見的途徑，一是天然食物，二是靠蛋白粉。

所以有人會問，反正都是蛋白質，所以不吃肉、蛋、奶和其他高蛋白食物，整天靠吃蛋白粉來補充蛋白質，可以嗎？

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答案自然是不可以的，因為蛋白粉中幾乎所有的成分都是蛋白質，而且營養成分很少，蛋白質倒是補充足夠了，但是其他營養物質是非常缺乏的。

你應該知道肌肉生長所需的營養遠不止蛋白質。

例如，如果你吃肉，除了蛋白質之外，你還可以獲得維生素、鈣、鋅、鐵和其他營養，是一種全面的營養，是健身補充劑無法達到的。

健身補充劑的作用是當你吃不下吃太多肉，但身體還需要更多的蛋白質時，此時可以使用蛋白粉。

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二、特殊營養的重要性

說到這裡，有些人可能會問，什麼是特殊營養？所謂健身的特殊營養，我們幾乎每天都可以看到，現在餐桌上的肉、蛋、奶、豆，這些都是，許多人認為補充劑才含有健身的特殊營養，事實上，剛好相反，肌肉滋補的力量在於它的單一性，說補充蛋白質就只補充蛋白質，它的缺點也是它的優點，營養過於單一。

所謂的特殊營養也必須從我們的天然食物中獲得，因為它更全面。

如果從天然食物中獲得的營養還不夠，那麼有必要在此基礎上吃一些健康補充劑，以獲得更大的肌肉生長好處。

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事實上，健身補充劑並不像人們想像的那樣「有效」，它只是作為「替代品」存在的。

如果你想對肌肉生長有良好的效果，不要忘記我們最基本的飲食習慣，天然的食物永遠是最滋養我們身體的營養。

因此，健身補充劑只能是肌肉生長的輔助作用，而不是主導作用。