從120斤到96斤，現在穿155碼衣服都很大，方法公布！

身高162，上學那會兒體重一直是九十多斤晃的，上班之後，大概是掙了錢的緣故，可以想吃什麼就買什麼，變得沒有節制，體重一下子飆升到120，照的照片巨難看，就決心減肥了。

現在一直保持在96左右~

大概半年多的時間吧瘦下來了，我發現減肥真的上癮，當你看見自己肚子上的肉漸漸變少的時候，真的越發有動力

想要減肥是因為，穿衣服不好看啊，雙下巴也出來了。

不敢穿緊身衣，女孩子都愛美嘛，看別人穿自己穿不了的衣服總是會心裡難受的...

減 肥 過 程

嗯~大概是2016年開始後知後覺的發現自己胖的，因為從來沒胖過，所以沒頭蒼蠅一樣的減肥，先買了個稱，每天稱一次。

然後吃減肥藥，根本不管用，停了藥就反彈了！

短期絕食也試過，堅持不下來，餓的難受，心裡發慌，頭暈。

還喝過減肥茶，純純的瀉藥啊那是，肚子絞著疼，藥勁一上來隨時隨地都想上廁所，雖然體重下來了一些，但是喝久了就免疫了，沒反應了...

再後來我開始有規律的記錄每天的體重，下午按時去打羽毛球，買了跳繩，踏步機，一開始每天踏十幾分鐘就累得不行，後來慢慢地每天可以踏步一個小時。

零食糖全戒了，有時候偶爾犯饞會吃麥當勞，吃完就罰自己去運動！

每天早上必吃早餐，一般是一杯無糖燕麥片，一片麵包，中午是正常吃飯（米飯、肉、菜），晚上飯量減半，米飯是正常的三分之一，吃菜，肉儘量不吃。

運動的話，因為白天要上班，所以近乎沒什麼機會運動，只是中午吃完飯之後的半小時，不能坐著，一直站著，有時候會和同事一起踢踢毽子，打打桌球；晚上下了班回家大概六點多，六點半吃完飯去散步，七點之後就會在踏步機上，30-60分鐘踏步，然後洗澡睡覺，七點以後堅決不吃東西！

最難堅持的時候就是瓶頸期，莫名其妙的體重就沒變化了，加強再大的運動量體重也沒變化，心情不好，就餓著，一天就吃一頓飯。

後來調整一下心態，依舊堅持運動，三餐規律，多喝水，記不清了，可能一個多星期吧，就又開始掉秤了，真的很開心，能朝著目標走下去！

瘦身後生活其實也沒什麼大變化，無非就是衣服隨便買，都不用看碼數，直接挑最小號。

身邊朋友同事會很羨慕，會來取經，會收到許多讚美。

那心情自然變得更好啦，哈哈哈

關注公號「好輕Club」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。

對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~