李現、鍾漢良告訴你:你要多自律,才能擁有一副好身材?

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縱觀現在社會,人們越來注重的就是外貌和身材。

但是,外貌不是說能改變就改變的,有的人說去整容不就得了。

筆者是覺得沒有這麼必要,畢竟動刀的事能不要就不要,身體健康最重要。

而對於身材的追求,是可以後天改變的。

而唯一能夠改變我們身處,延緩我們容易衰老容貌的方法,就是健身以及自律。

你要多自律,才能擁有一副腹肌身材?

這個問題,是最近筆者被問的最多的問題了。

那麼,我來給你講講健身明星關於自律的事。

鍾漢良,這位大家都是非常熟悉的明星吧!

最近,他出席某個活動,和吳奇隆以及聶遠等人同框的時候,筆者可以看到這幾個人年齡都超過了40歲。

可是,鍾漢良無論是樣貌和身材,依舊是保持著「凍齡」的狀態,這一切都是得益於他多年的自律。

據說他在拍戲的休息時間,每天堅持4點半就去跑步,日常有空就只會吃自己做的素食,對於重口味的食物或者是甜食他是一點都不會碰。

日常劇組中的伙食比較好,他還要控制自己不要多吃。

就算日常拍戲很忙,他一天不吃東西都是可以的。

鍾漢良,可以說是個全能運動者,對於他有興趣的運動,比如說跑步、游泳或者網球等等都是他經常檢查的運動,所以他一直能夠保持這麼好的身材。

另外,還有一位男神,李現,出演《親愛的熱愛的》的男主,最近變成眾多女生的老公。

說到李現,很多人都不知道,他沒有拍戲的日常就是健身游泳。

如果不是粉絲去挖到他的泳照,還不知道原來李現身材居然這麼好,還有這8塊腹肌。

他能有這麼好的身材,也是源於他的自律。

據說他有一個活動是為了宣傳巧克力,可是得知要試吃的那天,他特地早上起來健身訓練了3個小時,然後告訴自己可以放心品嘗了。

可想而知,想要做男神還真的不是很容易啊。

日常的李現就是水煮雞胸肉,然後單純地吃素菜,和一些高蛋白的食物,不吃重口味的食物以及不喝可樂等飲料。

雖然說,他這個年齡應該是青春的放縱階段,但是,他深知只有足夠的自律,才能讓大家看到想看到的身材!

還有一位就是肖戰大神,實際上他以前是個微胖的男孩。

但是他在參加選秀期間,很努力的去減肥。

在選秀的整個過程結束後,他瘦了整整30斤,就變成現在這個帥氣的肖戰。

經常可以看到,他的粉絲跟拍他發現他的一日三餐就是高蛋白以及素菜沙拉等等。

都知道肖戰以前非常喜歡吃芝士,而現在的他,從不能吃變成了不愛吃了。

為了瘦下來,為了得到健美的身材,自律真的很重要。

他在控制飲食的過程中,他還不斷地加強健身減肥。

為什麼這些明星擁有好身材?因為有足夠的自律的明星!

很多人肯定會說,他們賺了那麼多錢,肯定是要把好的形象展示在人前,你們說的也沒有錯。

但是,實際上他們更怕自己的高壓工作,壓垮自己的身體。

很多演員是靠吃青春飯碗的,有幾個能夠演到老的?肯定沒有。

所以,鍾漢良雖然40幾歲,但是身材依舊這麼好,看起來和20多歲的男生也沒有多少的區別。

你能說,這不是足夠的自律嗎?明星的自律跟健身,這都是具有影響力的!

所以,關於自律的這3個點,你都能夠做到的話,你也可以擁有好身材!

1、堅持去做一件事,無論是減脂健身還是增肌鍛鍊,都是一件值得你一直堅持去做的事。

2、堅持自律,規律生活,不要熬夜,健康飲食,不要吃垃圾食物。

自律涵蓋的事情非常多,無論是飲食控制或者堅持運動上。

只有做到真正的自律,你才能夠獲得一副好身材。

3、不斷地學習和變得強大,單單的身材變好並不是唯一的, 而是在身材保持的過程過,身體變得更健康,讓自己足夠優秀。

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