26歲女生自述瘦身經歷：1個月瘦12斤，沒有節食，方法都記下來了

嘿陌生人您好~

當您打開這篇內容，我相信您對我們的故事也感興趣，喜歡別忘記點個讚哦~

本文故事是來自網友投稿，真實的，希望大家手下留情，搬運必究！！！

首先我先介紹一下我自己，我叫木子，26歲，身高一米六多，目前的體重是49kg。

對於大部分的小姐姐來說，這個體重是完美的了！

可是誰會想到，兩年前我的體重在63kg，對於一個吃了只長臉和肚子的人來說，是非常無奈的。

24歲的我提前結束了學生生活外出工作，第一份工作就是在工廠，身邊沒有什麼朋友的我每天都是上班，吃飯，睡覺，三點一式的生活。

過了一年後，才發現自己的體重幾乎是直線上升，過年回家的時候，外婆總是拉著我手說：「你最近是不是臉又圓了？」

後來我才意識到自己的體重，那時候體重已經在56kg徘徊了！

25歲那年，我分手了！

那個曾經的他並不覺得我胖，相反的覺得我太瘦了！會照顧人的他，每天煮好吃的，經常帶我逛各種美食街（因為我特別喜歡吃~）。

分手後，消沉了好長的一段時間！後來我想要讓自己變得更完美，一定要把體重降下來！我開始節食，扔掉家裡的所有零食，開始報健身班，但是因為工作經常倒夜班，沒有堅持一個月就不再去了，那時候的體重已經到63kg了！

我嘗試了很多瘦身的便捷方法，其實已經是覺得自己走投無路，開始病急亂投醫！

網上各種瘦身廣告，我都沒落下，吃了很多的瘦身產品，但是最後的結果就是，體重沒有下來，身體差點搞垮！

最嚴重的兩次，一次是吐到胃出血，一次脫水（不要問我怎麼脫水的，吃過瘦身藥的小姐姐基本都知道~）

我不死心，身邊的朋友和家人都勸我不要折騰自己！

25歲是非常難熬的一年，我辭掉工作，在家休息了半年。

這半年我並沒有閒著，爬山運動，每天堅持跑步，但是發現這個方法瘦是瘦了，但吃的也多了！雖然是好的，但是我怕一停下來體重會反彈，一出去工作就幾乎沒有時間去運動了！

當我真的想要放棄的時候，每天安慰自己，沒關係，胖點健康，但只要一看到大街上那些穿露臍大長腿的小姐姐，我的瘦身念頭又一次次燃起！

我也是比較喜歡經常看頭條新聞的人，2019年上半年，就是那麼一篇文章吸引了我！

雖然底下評論罵聲一片，但我還是半信半疑的買下了那個運動產品，一個叫拉力器的東西！

問過相關人員之後，我開始了每天半小時的瘦身夢想，一個月的時間，體重居然降了14斤，這真的給我太大的驚喜了，馬上給了好評，到現在我還在堅持做，身材越來越好！

因為我的身高比較高，現在自己開了一家服裝店，生意簡直好到不要不要的！

之所以想投這份稿子，是覺得這個真的沒有想像的那麼難！接下來我給大家看看我的每天運動方式~

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

★1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，腰圍縮小10公分。

★2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

★3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。

方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。

練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

希望大家在瘦身的同時一定要照顧好自己的身體，能健康瘦身一定要健康瘦身哦~

上面是我現在一直使用的拉力器，我的一條已經用了一年多了，質量很不錯，不要說一分錢一分貨，我就只花了這幾十塊錢，比起那些一兩萬的瘦身藥管用太多了，有想試試的可以看看哦，不相信的小夥伴看看就好啦~