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各位老鐵好！很多老鐵和小編反應非常喜歡細節帝Mike的糾正錯誤系列。今天小編和各位老鐵分享一篇細節帝糾正腿部訓練錯誤的文章，希望給各位老鐵的練腿大業帶來更大的幫助。主要是針對股四頭肌，膕繩肌和小...

各位老鐵好！今天我們講一篇關於細節帝Mike Thurston糾正手臂訓練錯誤的內容，主要是針對二頭肌和三頭肌，可能還會提一點前臂。希望可以給各位希望手臂維度增加的老鐵帶來些許的幫助。