2020-10-22不用任何器械，徒手來練三角肌，這個方法你Get到沒？背部那充滿男人魅力的三角肌，讓人一看就充滿安全感，我們在健身房練習三角肌的方法很多，經常藉助啞鈴、槓鈴、推舉等器械，有時因為工作的外部原因，使我們無法到健身房進行訓練，為了方便更多的健友，今天我...閱讀更多
2020-08-29Get三種學習技能一、學會快速閱讀 直接從書中獲取知識是一條重要的途徑，即使是教科書中的知識，也不能純粹依靠老師的講解來學習。一個掌握閱讀技能的學生，能夠更迅速、更順利地掌握知識，學的更主動，更輕鬆。在實際學習中...閱讀更多
