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如何獲得一對40+CM的手臂?

每一個男人都希望自己擁有一對麒麟臂,但很多健身者在鍛鍊二頭三頭的時候效果卻不是很好,今天給大家推薦四個超級組,相信會帶給你不一樣的衝擊。安排對立肌群超級組,可以充分利用肌肉的積極恢復期,在做二頭...