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減肥難，持續減肥更難。很多減肥者也許都會經歷這樣的過程：減肥一段時間後，體重不再下降了？第一個月還好，第二個月，第三個月體重幾乎不怎麼變，甚至停滯了？

減肥是大部分人的困擾，更是每個女性每天的必修課，然而使用了錯誤的方法便會毫無效果，只是重複的浪費時間受苦。有些姑娘想要維密天使一樣的身材，又擔心力量訓練會把自己變成金剛芭比，每天圍著