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我們在增肌的時候會花很長時間去考慮一件事，那就是我們要怎麼樣去增加我們的增肌速度，我們來健身，來進行力量訓練，不都是為了增加肌肉量嗎，所以我們會想盡辦法最大化每一次的訓練，讓訓練更有效。在增肌的...

夏天來了，衣服一件一件的在減，你的體重卻經過一整個冬天與春天，一步一步的在升，去年立下的目標還是沒有完成，什麼腹肌，馬甲線，小蠻腰，通通破滅。上面的寫照，是不是感覺從似曾相識，好像自己，的確每個...