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鷹被稱為鳥中之王，這種站立姿勢也屬於平衡姿勢的範疇，可以增強腿部力量。鷹式是一種基本姿勢，有助於提高身體的能量，因此可以包含在流瑜伽序列中。

大家好，今天給大家介紹的是鷹式。這個體式屬於主動的平衡體式，下肢和上肢都是主動發力，下肢可以練到大腿的肌肉耐力，同時可以拉伸到臀部和大腿外側，上肢是大臂相交並且上提，可以拉伸後背部的斜方肌，伸展...