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隨著我們年齡增長，我們基礎代謝率會跟著減慢，一段時間內如果你吃的很好，運動量少就會很快在腰腹上堆積脂肪。不僅影響形象而且容易誘發多種疾病。

對於大多數人來講，增肌和減脂這兩者是相互矛盾的，當你吃得多一點（你會長肌肉也會長贅肉），當你吃得少一點（你的身體會消耗脂肪也會消耗肌肉）。這時有人會問「那麼，飲食和運動該如何搭配，才能在減脂的同...

「速讀」就是首先要讀得快，在快速閱讀中掌握理解和記憶。 讀得快，要求對所讀書籍或文章的理解得快，記得快，講究看書的「高效率」。否則，一味求快，浮光掠影，沒有效果，快了也沒用。

在現在的英語學習中，很多的學生都感到無力，在我國的英語教育讓很多家長感到無奈，老師教了，回到家裡，父母在英語上給不了什麼輔導幫助，只能讓孩子自己學習，無異於又增加了學習難度。而在小學階段，記單詞...