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因為久坐加上很少運動，我們的臀部會很緊。也就是我們常說的髖部，髖部緊會導致什麼呢？會導致下背部疼痛。如果你精進練習，一定發現髖部緊會導致你無法做很多高難度體式。髖部也分前側後側外側內側，髖部緊與...