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對於大多數初學者來說，開髖和增加雙腿柔韌性是進瑜伽門以後最先遇到的問題。不管是前屈下不去，還是下犬腳腳後跟不能踩地，船式坐不穩，三角式手握不到腳踝……都需要開髖和增加雙腿柔韌性。而且這個問題會一...