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關於步頻是否要落在180spm的說法，更正確地說，應該是「至少180spm」，而不是「剛好落在180spm」，對於不同的速度、距離、坡度、以及個別運動員的生理結構等，每個人所習慣的步頻皆不相同...

如果說一個飽滿的胸肌是你自信的來源，那麼一個寬厚的後背則是你能力的基礎。相信健身房大多數肌肉男們都曾夢想過擁有一個寬厚的三角形後背，這樣一定能在健身房中大放光彩，但是這只是夢想。不說練好後背能...

對於網站內容更新這樣個話題，很多站長看到可能並不感興趣，網站內容更新就是更新唄，能有什麼特別的技巧?只要是原創或者偽原創，或者轉載一些高質量的文章內容能夠滿足用戶的需求不就OK了?但事實並非如...

一個環境，要給兒童提供經驗。但是經驗背後的東西是什麼？是關於自我，關於創造，關於他為什麼要這麼做的動因的探尋。一個幼兒園，一定程度上是一個園長「氣質」的再現。所以園長一定得有自己的「氣質」。因為...

成人學習鋼琴，80%的人都是帶有很強目的性地，即想彈奏某首鋼琴曲子。很多人一開始學琴就會問：老師我要學習多久才能彈奏《夢中的婚禮》，《獻給愛麗絲》，《眼淚》等等曲子? 遇到這樣的問題，的確令許多...