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只要你的臀部肌肉足夠發達，不僅擁有翹臀，還會拉長腿長至少5cm。男女通用臀大肌是人體最大的肌肉，燃脂效果也是非常好。在人類的繁衍中，對臀部，男女的互相欣賞水平都比較高，男性的臀部在女性眼中是力量...

開頭先來看一張圖，雖然圖中模特是身材身高都一樣，但是由於臀部肌肉的分布不同，視覺上產生的效果非常明顯——臀部越翹，腿的比例越長。而臀部塌陷就會顯得腿很短，比例不協調。所以翹臀不僅僅是讓臀部好看，...

女孩子對於怎麼拍照顯腿長比較在行，但是對於怎麼健身能讓自己顯腿長，卻不是特別清楚。其實拍照跟健身是一樣的，拍照顯腿長取決於拍攝角度，而健身顯腿長取決於訓練重點，而顯腿長的健身重點其實就是臀部。

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