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說到深蹲，很多人都知道它是下肢訓練之王，但是深蹲的安全性也存在著很多爭議，很多人認為，深蹲練對了還好，練錯了就可能會傷到自己，所以很多人就想著能不能找到替代深蹲的訓練動作，和深蹲有一樣的訓練效果...