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有很多的熱愛健身的朋友，在涉足健身圈後，都會碰上這樣一個問題：為啥我一直都在堅持健身，卻收效甚微，根本看不出身體的肌肉增長？其實有這類問題的人群很多，很大一部分的原因是由於剛入門的夥伴過分追求健...