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原創內容，擅自搬運者必究！前些日子有個網紅髮出一張照片，並發言說：減肥過程中最難得是什麼？不是運動過程中最難，而是控制飲食以及自律是最難的。如果你正在減肥，你覺得最難的是什麼呢？不言而喻，應該是...

好身材是不少女人想要有的，不過也不是所有女人都能擁有好身材，有瘦子肯定也有胖子。對於胖子來說，若想重回好身材的狀態，唯一的方法就是減肥。

1、合理飲食，充實大腦記憶所需營養深海魚(如三文魚、金槍魚、秋刀魚等)中富含多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，對維持和提高記憶力有很大幫助。另外，多吃一些富含維生...

現在越來越多的健身愛好者關注到了核心力量的練習，一些關於腰腹訓練，核心訓練的課程吸引了越來越多的人，練腰腹的小夥伴一定對平板支撐這個動作不陌生。

1.決定去學車，就請認真對待學車不是兒戲，下定決心後，就請認真對待，認真對待練車的每一個環節，認真對待每一次訓練，認真對待教練的每一次指導。認真的態度是對自己負責，也是履行對自己的承諾。2.即便...