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跑步時身體出現的許多問題，例如跑姿不對、腿部過度用力，往往都跟核心力量有關。而一說到關於「練核心」的話題，很多人的第一反應估計就是平板支撐、腹肌、馬甲線...

一、開合跳的正確做法雖然開合跳是個簡單的運動，但如果沒有按照正確的做法跳，很有可能造成運動傷害。動作詳解