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在以前健身還不怎麼流行的時候，大多數對於健身其實並沒有什麼概念。大多數人減肥的時候第一時間想到的就是節食減肥，也並不是說這些人就不知道健身減肥這回事，而是害怕健身害怕運動，總是覺得健身是很累也...

我叫董卿，今年48歲，是一個即將奔五的中年女人了，但是不認識我的人，都以為我還不到40歲呢，這說明我平時保養的好啊，女人嘛當然是希望自己越年輕越漂亮就越好了。我為了保持自己的身材體型，平時一直...

有一定運動經驗的人都有體會，凡是含有比較明顯的跳躍類性質的動作，大多強度偏高，運動時心肺壓力較大，一般人也難以長時間持久進行，比如開合跳、跳繩、波比跳、蛙跳、原地跳、台階跳、跳箱等。同時，它們的...