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在瑜伽動作中，最廣泛被大眾接受的可能就是改良的平板式和改良的橋式了，這兩個動作之所以能讓不練瑜伽的人都了解，必然有著獨特的魅力!今天小編就說說，為什麼橋式這麼強!

當我們走在運動健身的路上之時，不管我們的目的是增肌、減脂、還是塑形都應該重視腿部的訓練，腿部是全身最大的肌群，對其進行足夠的刺激可以促進全身肌肉的生長，而肌肉含量的增加還是提高基礎代謝的關鍵，...

當有越來越多的女性朋友們走進健身房之時，她們會越來越關注對於臀部的訓練，因為她們知道，飽滿的翹臀是塑造S曲線的關鍵部位，不僅可以讓雙腿顯得修長，還讓腰圍顯得更細，這些都不算，規律的臀部訓練更會讓...

每日熱議：為什麼很多練瑜伽的女生喜歡穿緊身衣？有很大可能是為了吸汗而已，有些強壯的人比較怕熱，緊身衣服的速干透氣性也好。再者，緊身衣做運動比較輕便，不會因服裝影響動作與器械運動的完成。1、鴿王式變體