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怎麼減肥這件事情真的已經講過太多次了，總結下來就是：調整飲食結構+創造熱量缺口+營養補充+堅持運動+充足的睡眠+平穩的心態+良好的生活習慣！不過具體執行起來，由於生理結構的不同，男生和女生的減肥...

所有跑友都默認跑前要熱身，要拉伸的原則。但是你知道應該做靜態拉伸還是做動態拉伸嗎？​