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夏季是無數健身者的減脂期，但也有人反其道而行之，不過夏天還增肌真的需要強大的內心建設，因為逢人就會問：都練了那麼久了，咋還那麼胖？沒有一點訓練痕跡！所以在夏天減脂，最能秀出自己長期堅持帶來的成果...

新月式在瑜伽體式中出鏡率比較高的體式了。既可以作為單獨的體式進行習練，也作為串聯體式出現。但是在這個體式練習中，人們往往會加入很多規定的條條框框，比如腳背要落下去、膝蓋不能超過腳尖等等。體式的練...