分類標籤：遞增的所有文章

在我們的力量訓練中，有這樣的一種訓練方式，小編我不知道大家熟悉與否，那就是我們的遞增的訓練方式，所謂的遞增訓練方式，指的就是我們在進行力量訓練的過程中，逐漸去增加自己所使用的訓練重量，而我們得要...

跳繩可以說是最有效率的有氧運動，能充分鍛鍊你全身各部位的肌肉，而且只要你堅持鍛鍊，用不了多長時間就能看到身材的變化，效果絕對超乎你想像。這位女生就進行了為期3周的有針對性的跳繩挑戰。3周也就是2...

腿部是人體最重要的一個肌肉群，身體百分之八十的重量都需要腿部的力量做支撐，如果腿部肌肉力量不夠強大，在中年以後將直接影響一個人的行動能力。

腿，人立身之根本。故而：腿之力，不可負也。腿部力量是人體最重要的部位，人的一且身體活動，都靠著強大的腿部力量作為基礎支撐，如果腿部力量較弱，不但影響運動能力，還會給身體整體帶來極大的壓力，這一點...