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想要身材變得更好，想要力量逐漸增加，除了要努力的訓練，還要儘可能的多學習一些健身的東西，來讓我們早日達成目標。在健身房裡，我們會做很多動作，但是有人說一些動作不能做，否則容易受傷。還有人說動作就...

您在健身房的時間很寶貴。您每隔一兩天就需要巨大的動力走進健身房，以確保您的鍛鍊可以達到目標。儘管有氧運動和力量訓練對您的健康都是必不可少的，但大多數健身方案都會向一種或另一種方式傾斜。如果您不確...