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在健身房做大重量訓練，不知道你是否遇到過這幾個問題：臥推到某個節點上感覺上半身好像靜止了，即便一直在咬牙發力，卻發現根本推不起來；

「瓶頸期」這三個字無論是對於增肌還是減肥而言，都是一個十分讓人頭痛的話題！看看你是不是也有和這位知友一樣的困擾？不過在這裡，先給成功進入瓶頸期的知友們點讚！畢竟瓶頸期才是你健身真正邁出的第一步！突破他