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我們在進行增肌訓練的時候，很多人都會非常注重訓練，對於增肌者而言，訓練是一個基礎條件，訓練到位了我們就能給肌肉一個更大的增長空間。所以我們在增肌訓練的時候，會想盡辦法去增加訓練對肌肉的訓練強度，...

作為健身的初學者，我認為大家都想快速練出肌肉，無論是腹肌、胸肌還是手臂肌肉，他們都希望能在最短時間內完成。但事實是，健身是一個長期的過程，需要長時間的堅持。許多人希望通過一周或一個月的鍛鍊就擁...