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「瑜伽習練的本質，是與最真實的自我建立聯結，核心力量的練習因此是培養更強烈的自我感知的關鍵。」在瑜伽習練中，最能引起共鳴的4個字莫過於——「核心力量」。無論習練的是哪個流派，在瑜伽課堂上我們總能...

什麼是核心肌群核心肌群是負責穩定核心部位的肌肉群,有助於保持身體平衡和穩定，更是維護身體正確姿勢的重要肌肉群,保持你的脊柱穩定和安全，若要控制身體核心部位,則得從加強這些肌肉群開始,並學習如何靈...