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一種非常常見的體態問題，很多人都存在但卻沒有注意過。在這個體態下走路、跑步以及進行跳蹲動作等。對膝蓋來說是一種慢性自殺。如何判定膝超伸，脫了鞋子以我們正常習慣的姿勢站立，觀察側面大腿的平分線是否...

很多人都喜歡參加健身舞，健身舞動感時尚，對於四肢都有良好的鍛鍊和協調，如果你多進行健身舞，相信不出半年就會有很多的改善，來看看這5個改變。第一個改變：提高心肺功能多進行健身舞，不出半年你就會提高...

很多人在進健身房的時候鍛鍊身體都是為了鍛鍊好看的胸肌或者腹肌，於是我們就看到了一些人在健身的時候只鍛鍊胸肌。甚至我們經常看到一個人在健身房中除了槓鈴臥推什麼動作都不練，這樣真的能夠練出好身材嗎？...

腹肌有四種(腹直肌、外斜肌、內斜肌和腹橫肌)。雖然每一種都能通過瑜伽姿勢和生活活動來穩定你的核心，但每一種都能以不同的方式活動你的身體。其中外斜肌與腹直肌有許多相同的功能。