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延伸文章資訊
健身有關背部肌群的概述,了解這塊肌肉,練就倒三角形身材
上一期我們講了有關背部訓練的俯身槓鈴划船的一個要點,可能對剛接觸健身的人來說,還沒有意識到背部肌肉重要性,今天這一期我們著手一下背部肌群的概述,以及如何練習這個塊肌肉。讓你更全面的認識這塊肌肉,...
人魚線=腰粗?這塊肌肉可能會讓你腰越來越粗,腹肌訓練也有技巧
你有沒有遇見過這樣的問題呢?每天瘋狂的進行腹肌訓練,雖然腹肌的形態越發明顯,但是腰圍卻絲毫沒有改變;或者是苦苦追求性感的人魚線,但是腰圍卻越來越粗呢。其實一個完美的倒三角身材,肩不一定很寬,但腰...