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我們都知道，伏地挺身是鍛鍊胸肌、手臂的黃金動作，同時還能帶動背部、腹部肌群，你在家就可以進行訓練。對於沒有去健身房擼鐵的人，又想練出麒麟臂、大胸肌的人來說，伏地挺身是一個不能錯過的動作。

文章來源儒森對外漢語國際教育身為國際註冊漢語教師的我們該怎麼去教中文想要成為國際註冊漢語教師，就是一個學習和積累的過程。國際註冊漢語教師其實就是教老外學習中文，但是當我們真正從事了這個職業之後，才