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筋長一寸，壽延十年！全套瑜伽拉伸動作！拉伸除了讓身材變得柔軟外

#教你瘦一夏# #我的瑜伽心經#腿筋位於大腿後部，有助於膝關節屈曲和髖關節伸展。在步行，跑步和瑜伽等活動中起著關鍵作用，它們影響身體運動的許多方面，尤其是臀部的靈活性。練習這5個瑜伽姿勢可以伸展...