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在健身房訓練除了自己的勤奮外還需要一定的外在作用幫助自己，那就是健身補劑。而健身補劑分了很多種，有好的也有壞的，在這裡就給大家介紹三種性價比很高的健身補劑。

健身的人總說新手練胸，高手練背，胸肌的確屬於肌肉群中相對容易練出效果的一個部位（但其實也沒那麼容易）。同時胸肌也是廣大健身訓練者普遍都很喜歡練的部位，因為把最容易發展的門面肌練出效果來才是對自己...

說到健身減肥，什麼動作減脂的效果最好呢？下面就給大家介紹2個動作，這2個動作也是很多健身教練非常喜歡的動作，被公認的脂肪」殺手「。

但凡喜歡健身的人都知曉，背部肌肉算是比較難練的部位了。如果沒有經過專業且一定時長的訓練，就想練就一副讓人羨慕的背部肌肉幾乎是不可能的。有句名話一直在健身行業流傳：新手練胸，高手練背。所以，不管你...