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回到家中已經很累不想動，今天的瑜伽練習躺著做，拉拉筋，舒緩下腰和下半身繃緊。1.站立前屈站立前彎來自梵文詞Uttanasana，它是『ut+tan+asana』的組合，』ut』表示強烈，』tan...

頸部疼痛非常常見，可能由多種因素引起。這些活動包括日常活動，包括重複向前運動，不良姿勢或將頭部長時間保持在一個地方。另外頸部疼痛很容易延伸到你的肩膀和背部，甚至可導致頭痛甚至受傷。練習瑜伽是擺脫...