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20分鐘運動效果堪比跑步一小時,減肥認準hiit

前段時間網絡突然開始盛行「90後養生大法」,不少90後開始把周末的聚會約在健身房,游泳館等運動場所,也開始了自己的「每日健身打卡計劃」。可很多人因為健身強度大見效又慢而放棄了自己的計劃,每天在跑...