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隨著著近年來功能性訓練和康復訓練的興起，「核心訓練」成為了非常火熱的健身詞彙，並且也順理成章的成為了健身教練手中一種常見的健身內容。縱觀歷史，核心訓練最早應用於康復治療師對於下背部疼痛患者的康復...

如果你給自己一周安排一次練肩的話，你覺得是多還是少？想要讓在自己在夏天的時候穿背心顯得特別霸氣，練的多就一定是好的嗎？其實如果你認為你的練肩和練習其他部位的訓練是一樣簡單的話，那麼就大錯特錯了。...