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胸肌可以說是最能體現健身效果的肌肉群，尤其是在夏天，若是能用健碩的胸肌撐滿T恤，回頭率絕對百分百，簡直可以稱為行走的荷爾蒙，但健身圈有句話：新手練胸，老手練背，這足以看出胸肌也是最容易練成的，然...

本報記者楊桂寧 市民何先生平時工作比較忙，自從參加工作後，10多年來一直沒有鍛鍊過身體。近段時間，身體發出了健康警報，腰椎和頸椎都有了問題，醫生提醒何先生，這種病要多鍛鍊才能康復。如何做到鍛鍊和...