2020-10-23幾個健身小技巧，讓你上肢比衣袖好看許多小夥伴健身了很久，上肢的肌肉依然沒有得到很好的鍛鍊。小編教你幾個小技巧，讓你上肢的肌肉蹭蹭蹭地變大。— ❶ —懸垂抬腿採用正握寬握距懸垂在單槓上，腳尖指向地面。 保持雙腿伸直，收縮腹閱讀更多
